Oubliez le thé vert, le thé noir ou l’hibiscus. La nouvelle obsession clean beauty s’appelle la menthe verte. Une plante modeste, au parfum ultra-frais, qui s’invite depuis quelque temps dans les discussions dermato, surtout lorsqu’il s’agit d’acné hormonale.
Boire du thé à la menthe verte aiderait à “nettoyer” la peau de l’intérieur, à lisser le teint, à calmer les inflammations. Pas un miracle, évidemment, mais un coup de pouce naturel, à condition de l’inscrire dans une routine globale (soins adaptés, suivi dermatologique, hygiène de vie raisonnable).
Pourquoi la menthe verte ?
Connue surtout pour aromatiser dentifrices et chewing-gums, la menthe verte (Mentha spicata) cache un CV botanique impressionnant. Utilisée depuis des siècles pour la digestion ou les maux d’hiver, elle est riche en composés antioxydants, anti-inflammatoires et antibactériens. Des propriétés qui intéressent aujourd’hui la recherche… et notre peau.
Son atout phare : l’équilibre hormonal
Certaines études suggèrent que la menthe verte aurait un effet anti-androgène léger, autrement dit qu’elle pourrait aider à réduire l’excès d’hormones responsables de la surproduction de sébum. Dans une étude souvent citée, des femmes consommant deux tasses par jour ont vu leur taux d’androgènes diminuer après un mois. Un détail qui fait toute la différence quand l’acné se concentre sur le menton, la mâchoire ou revient cycliquement.
Apaisante, protectrice, purifiante
La menthe verte agit aussi sur l’inflammation (merci l’acide rosmarinique), lutte contre le stress oxydatif et pourrait freiner la prolifération de certaines bactéries impliquées dans l’acné.
La science commence d’ailleurs à étayer ces intuitions : en 2024, une étude clinique randomisée publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology a montré qu’un gel associant un extrait végétal et de l’huile essentielle de menthe verte réduisait les lésions d’acné de façon comparable à la clindamycine, un antibiotique topique couramment prescrit. Une piste prometteuse, même si les chercheurs appellent encore à la prudence.
Comment l’adopter ?
Deux tasses par jour, nature, sans sucre. On teste sur deux à trois semaines, sans attendre de transformation radicale mais en observant. Le goût est frais, légèrement mentholé, presque addictif : un bonus non négligeable.
À garder en tête
Le thé à la menthe verte ne remplace ni un traitement médical, ni une routine skincare bien pensée, ni le sommeil (désolée). Les résultats varient selon les profils, et la science reste prudente. Mais comme souvent en beauté, ce sont les petits gestes répétés qui font la différence.
